Wanneer het lichaam weer veilig voelt, kan de ziel terugkeren.

Lichaamsgerichte therapie & psychotherapie | Ontlading van mentale, emotionele en fysieke spanning

Herken je deze signalen van stress, spanning en overbelasting?

| Altijd bezig met anderen, maar jezelf vergeten

  • Waarom voel ik de drang om iedereen tevreden te houden, zelfs als ik mezelf daarin verlies?
  • Waardoor komt het dat ik voortdurend bezig ben met aftasten hoe ik overkom?
  • Waarom twijfel ik constant aan mezelf en herkauw ik alles wat ik gezegd of gedaan heb?


| Blijven twijfelen en alles overdenken

  • Hoe kan het dat ik zo goed kan voelen wat een ander nodig heeft, maar niet wat ik zelf nodig heb?
  • Hoe komt het dat ik constant onrust in mezelf voel, terwijl ik juist zo verlang naar rust?
  • Waarom voelt het alsof ik continu op het randje balanceer, ondanks al mijn inspanningen?


| Innerlijke onrust en spanning

  • Waarom voelt het alsof ik mezelf elke dag bij elkaar moet rapen om door te kunnen?
  • Ik blijf mezelf pushen. Waarom doe ik dat, zelfs als ik me uitgeput voel?
  • Hoe kan het dat het voelt alsof het leven mij leeft, in plaats van dat ik zelf de regie heb?


| Doorgaan terwijl je eigenlijk niet meer kunt

  • Hoe houd ik dit tempo vol als alles sneller lijkt te gaan dan ik kan bijhouden?
  • Diep vanbinnen voel ik angst dat de molen zal blijven draaien en nooit zal stoppen.
  • Waarom voelt het alsof ik alleen maar volhoud, in plaats van écht leef?

Is je leven vol beweging, maar voel je je innerlijk vastzitten door spanning?

Aan het einde van de dag voel je je uitgeput. Niet eens zozeer van wat je hebt gedaan, maar vooral van alles wat er vanbinnen speelt en beweegt. Je gaat door, doet wat nodig is, maar eigenlijk kan je de wereld niet bijhouden. Je blijft doorgaan op wilskracht maar je zou moeten rusten. Als je zo doorgaat, raak je verder verwijderd van jezelf en van dat gevoel van rust waar je juist zo naar verlangt.


Hoe zou het zijn als die constante spanning van je afglijdt? Als je lichaam weer zacht voelt in plaats van gespannen? Als je niet meer hoeft te overleven, maar weer kunt vertrouwen op jezelf en op het leven? Je hoeft niet te blijven rondlopen met deze overprikkeling. Zodra je landt in jezelf, kan je vanuit rust en vertrouwen leven, in plaats vanuit spanning en moeten.

Lichaamsgerichte therapie & psychotherapie is geschikt voor jou, als je:

  • het contact met jezelf wilt herstellen waar je ooit mee uit verbinding bent geraakt
  • oude, niet-helpende patronen wilt doorbreken zodat vastgezette energie weer kan stromen
  • bewust wilt worden van processen die op de achtergrond draaien en je onnodig energie kosten
  • je belastbaarheid en gevoel van vitaliteit wilt vergroten door het contact met je lichaam en gevoel te herstellen
  • de signalen van je lichaam serieus wilt nemen, meer naar je hart wil luisteren en met jouw levensstroom wil leven

  • Wat is lichaamsgerichte therapie en lichaamsgerichte psychotherapie?

    Echte heling begint niet in het hoofd, maar in het lichaam. Ons lichaam slaat op wat onze geest is vergeten. Als we met onze mind veranderingen proberen aan te brengen die nog diep in ons systeem zijn ingebed, kunnen we tevergeefs blijven werken aan onszelf, maar het systeem herhaalt wat het kent. 


    Wanneer we in het lichaam afdalen, worden spanningen voelbaar die ontstaan zijn door grenzen die in het verleden overschreden zijn en pijn die nooit helemaal doorvoeld kon worden. In lichaamsgerichte psychotherapie zien we het lichaam niet slechts als een drager van klachten, maar ook als een poort naar bewustwording, heling en spirituele integratie. 


    Lichaamsgerichte psychotherapie nodigt je uit om opnieuw in verbinding te komen met de stroom van jouw lichaam en geest om zo terug te keren naar wie je werkelijk bent.

  • Kijk op traumatherapie

    Trauma ontstaat als een bevroren restant van energie geen ontlading heeft kunnen krijgen maar vast blijft zitten in een dolhof waar het niet uitkomt. Ingesloten energie die niet natuurlijk kan stromen, belast je en put je uit. 


    In het Westen worden traumatische ervaringen doorgaans gezien als iets dat schade aanricht. In veel Oosterse en sjamanistische tradities wordt trauma opgevat als een vorm van zielsafsplitsing. Internal Family Systems en Somatic Experiencing delen een vergelijkbare visie. 


    Je zou kunnen zeggen dat we in de Tao een onderscheid maken in de persoonlijke ziel (Hún), de overkoepelende ziel (Shén) en de lichaamsziel (Pò). Hierbij wil de persoonlijke zielsafsplitsing weer herenigd worden met het lichaamsbewustzijn. De afsplitsing is noodzakelijk om bepaalde ervaringen te overleven, maar zodra de afsplitsing blijft, kan het problemen veroorzaken.


    Trauma kan een worsteling zijn wanneer er niets gebeurt met de zielsafsplitsingen en wanneer het lichaam ongereguleerd blijft. Ik zie trauma echter als een uitnodiging tot groei. Wanneer we oude wonden met zachtheid en bewustzijn benaderen, kan de verwerking ervan een diepe metamorfose teweegbrengen. 


    Het helen van (ontwikkelings)trauma is een heldhaftige reis en ik geloof erin dat ieder van ons die reis kan maken zodat we op een heel bewuste manier dichter bij onze essentie komen.

  • Werkwijze

    De eerste sessie bestaat uit een intake en kennismaking. We verkennen wat er speelt en wat je nodig hebt. Na de intake gaan we de eerstvolgende sessie van start met de behandelingen. 


    Elke sessie starten we met een kort gesprek om met elkaar af te stemmen waar we ons op richten in de behandeling, dit gebeurt altijd in afstemming. 


    De sessie kan pratend plaatsvinden in de stoel, of op een comfortabele massagetafel waarbij de kleding aanblijft. Ik werk met afgestemde aanraking, steeds in verbinding met jouw ritme en zenuwstelsel. We werken niet alleen met emoties en gedachten, maar ook met energie en bewustzijnslagen die voorbij het cognitieve gaan. We stemmen ons af op wat zich in het moment aandient. Soms spreekt een deel via woorden, soms via een fysieke spanning, of emotie. We creëren de voorwaarden waarin en zodat jij jezelf volledig kan ontmoeten. 


    In dit proces kunnen we lichaamsgeorienteerd werken (hands-off), maar ook met therapeutische aanraking (hands-on). Aanraking met mijn handen kan helpen om een deel beter te voelen en te luisteren naar wat het deel je wil vertellen.


    Een kennismaking is het eerste contactmoment en duurt 60–75 minuten.


    Tijdens deze sessie onderzoeken we samen jouw hulpvraag en kijken we of mijn manier van werken bij jou past. Voelt het niet als een match? Dan betaal je slechts €25,- voor deze intake.

  • De rol van het gesprek

    Hoewel lichaamsgericht werken veel nadruk legt op voelen, is het gesprek voor mij een essentieel onderdeel van elke sessie. 


    In lichaamsgerichte psychotherapie brengen we zowel in de psyche als in het lichaam beweging aan in delen die vast zijn komen te zitten. 


    Via woorden kan ik luisteren naar de richting van jouw Hún, jouw persoonlijke ziel, en voelen wat congruent is met jouw diepere proces. Soms wijst de Hún een andere weg dan de Shén (de overkoepelende ziel). Door samen af te stemmen, verkennen we welk deel aandacht nodig heeft en bepalen we welke laag van bewustzijn of belichaming aandacht krijgt. Het gesprek wordt dan een dialoog tussen ziel, lichaam en bewustzijn.

  • Hoe werkt lichaamsgerichte psychotherapie?

    In de taoïstische traditie spreken we over shen, qi en jing: geest, energie en lichaam. Ofwel, hoofd, hart en buik. Samen vormen ze de drie schatten van het leven. Wanneer deze drie in harmonie zijn, stroomt het leven vrij en kan de ziel zich veilig nestelen in het lichaam. Hoe minder onze ziel buiten het lichaam is en hoe meer de ziel kan thuiskomen in ons lijf, hoe minder energie dat vraagt. 


    In sessies ontstaat ruimte om spanning, beschermingslagen en oude patronen te verkennen. Therapie is dan het proces van bewustwording, ontlading van emoties die ruimte nodig hebben, regulering en hervereniging van delen waarmee je uit contact bent gegaan. Zo keer je terug naar essentie, om vanuit daar jezelf op te halen en die delen te integreren die ooit gefragmenteerd zijn geraakt.


    Deze vorm van lichaamsgerichte therapie is niet alleen lichaamsgericht en psychologisch, maar ook energetisch en spiritueel. Fragmentatie zorgt ervoor dat jij van je lichaam wegbeweegt en in je hoofd belandt, maar ook buiten je lichaam leeft. Ik begeleid en ondersteun je in het proces waarbij jouw zielenkracht, lichaamswijsheid en energetisch bewustzijn elkaar ontmoeten op een nieuwe en versterkende manier. Ook herwin je vertrouwen in jezelf, de ander en in het leven, zodat je andere keuzes kan maken en het leven vorm aan kan nemen op een manier die bij jou past. 


    Je hoort de fluisteringen van je hart beter en je let op de signalen van je lichaam. Hierdoor kan je beter kiezen wat klopt, ook als het klein is, zoals een diep ademhalingsmoment om jezelf te reguleren, een gesprek dat je eigenlijk spannend vindt, of stappen zetten waar je blij van wordt. 


    Vanuit die kleine veranderingen ontstaat er een thuiskomen in jezelf waarbij je vertrouwen gaat voelen in de keuzes die je maakt en dat die keuzes écht bij je passen. Je gaat relaties aan die jouw leven vervullen en versterken. Niet alles zal perfect zijn, maar je voelt je wel lichter omdat je aanwezig bent en met je levensstroom leeft. Hierdoor voel je richting, worden gedachtes helder en rustig en zie je mogelijkheden waar eerder alleen obstakels waren.

  • Voor wie is lichaamsgerichte psychotherapie geschikt?

    Voor vrouwen die voelen dat hun hart vooruit wil, maar tegelijk op de rem staan waardoor ze niet tot bloei komen. 


    Als je nieuwsgierig bent naar wat jou kan helpen om te groeien en je openstaat voor begeleiding voorbij enkel gesprekstherapie, dan past deze begeleiding bij jou en ben je hier op je plek. 

  • Hoe lang duurt een sessie?

    Een sessie duurt 75 minuten.

  • Wat kost lichaamsgerichte psychotherapie?

    Een sessie lichaamsgerichte psychotherapie kost €105,- per 75 minuten. Voor elk kwartier extra betaal je €26,25


    Momenteel worden de sessies (nog) niet vergoed, omdat ik in opleiding ben.


    *Prijzen worden jaarlijks geïndexeerd

  • Wil je jouw levensstroom hervatten?

    Ben je benieuwd of lichaamsgerichte psychotherapie bij jou past? Of wil je een kennismaking plannen? Vul gerust het intakeformulier in via de onderstaande link. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak in te plannen. Twijfel je of lichaamsgerichte therapie bij je past? Dan kan je mij altijd mailen en plannen we een vrijblijvend telefoongesprek in van 15 minuten.

Myrthe (48)

"Door Diane's lichaamsgerichte begeleiding maak ik via mijn lichaam contact met onderliggende gevoelens en oude herinneringen. Spanning die ik lang met me meedroeg kan via haar begeleiding ontladen. Ik ervaar daardoor meer rust, ook omdat ik begrijp waar mijn spanning vandaan komt. Dat maakt dat ik nu met meer compassie naar mezelf kan kijken."

Lichaamsgerichte therapie Utrecht Yinsoma logo

Meike (53)

"Met heel veel liefde, geduld en aandacht heeft Diane een setting gecreëerd waardoor er zoveel veiligheid ontstond dat ik mij fysiek kon openen voor de helende aanraking. Door haar gevoel/ervaring en afstemming, heeft Diane mij ervan bewust gemaakt dat mijn mentale grenzen voor mijn lichaam al grensoverschrijdend kunnen zijn."

Myrthe (48)

"Door Diane's lichaamsgerichte begeleiding maak ik via mijn lichaam contact met onderliggende gevoelens en oude herinneringen. Spanning die ik lang met me meedroeg kan via haar begeleiding ontladen. Ik ervaar daardoor meer rust, ook omdat ik begrijp waar mijn spanning vandaan komt. Dat maakt dat ik nu met meer compassie naar mezelf kan kijken."

Meike (53)

"Met heel veel liefde, geduld en aandacht heeft Diane een setting gecreëerd waardoor er zoveel veiligheid ontstond dat ik mij fysiek kon openen voor de helende aanraking. Door haar gevoel/ervaring en afstemming, heeft Diane mij ervan bewust gemaakt dat mijn mentale grenzen voor mijn lichaam al grensoverschrijdend kunnen zijn."

JE HOEFT DEZE WORSTELING NIET ALLEEN DOOR TE GAAN

Ik weet hoe frustrerend het voelt om aanhoudende vermoeidheid te voelen, nauwelijks verbetering in de liefde te ervaren en gevoelens van angst en onrust te hebben omdat je niet weet of je wel de goede kant op gaat met je leven en of de keuzes die je maakt bij je passen en ergens toe leiden. Ik weet ook hoe moedeloos je je kan voelen wanneer je niet meer weet waar je moet zijn om helderheid te krijgen op dat wat speelt en waar alle delen van jou welkom zijn. Ik heb net als jij geworsteld, ben ook in dat doolhof geweest en heb mij daarna bekwaamd in modaliteiten om je weer bij jouw innerlijk kompas te brengen, zodat je zelf de uitweg begint te zien en het doolhof een labyrint wordt; een innerlijke reis die je veel waarde brengt. Ik heb al vele mensen geholpen om het contact met zichzelf op meerdere lagen te herstellen, oude patronen af te leggen en zo uit vicieuze cirkels te stappen waardoor ze anders naar zichzelf en daarmee anders naar het leven zijn gaan kijken. Wie anders naar het leven kijkt, ziet andere mogelijkheden. Wie andere mogelijkheden ziet, kan het leven invullen op een manier die afgestemd is op wat bij haar past. Hierdoor kunnen nieuwe patronen ontwikkelen, waarin ook ruimte is voor ontspanning en vitaliteit. Wanneer je basisgevoel transformeert, herwin je aan eigenwaarde en kom je tot andere keuzes in je leven. Keuzes die jou dienen ipv keuzes die oude niet-helpende patronen herhalen en ervoor zorgen dat je vast blijft zitten waar je zit.


Zeker wanneer je al naar ontelbaar veel manieren hebt gezocht om je leven draaglijker te maken, maar het gevoel hebt nog altijd vast te zitten in een doolhof waarvan de uitgang voor jou verborgen blijft, kan je je radeloos voelen. Tevergeefs zet je door, je volhardt, want zonder inspanning kom je ook nergens, toch? Maar je merkt dat ook dit niet de uitweg is, want wilskracht zorgt voor nog meer spanning in je lijf. Je besluit op zoek te gaan naar een therapeut, maar bij alles wat je vindt mis je een belangrijk onderdeel; het contact en herstel met al jouw lagen. Niet alleen jouw mind, maar ook jouw lichaam en ziel willen betrokken worden. En in het proces van heelwording ben jij als vrouw ook van belang met jouw Yin-energie, want wij vrouwen zijn nu eenmaal anders bedraad dan de man.


MIJN VISIE

Ik geloof in het herstellen, samenbrengen en integreren van lichaam, geest én ziel door het aanwenden van zowel Westerse als Oosterse benaderingen. Wanneer hoofd, hart en buik integratief samenwerken,

dan geeft dat kracht. Ik geef lichaamsgerichte therapie en ben Taoïstisch instructeur en ik geloof dat elke vrouw haar volle waardigheid kan belichamen waarbij de 3  centra van hoofd, hart en buik als hét fundament gelden van een bezield leven met betekenisvolle relaties. Als je je teveel hebt moeten aanpassen aan de wensen van een ander en je jezelf daardoor verloren bent.

HOE WERKT HET?

Boek een afspraak voor een intake. Tijdens de intake kiezen we een startpunt dat het beste bij jou en jouw behoeften aansluit zodat datgene wat jou dwars zit opgehelderd kan worden en je eigenaarschap kan nemen van essentiële delen van jezelf die lange tijd niet in zicht zijn geweest, maar waar jij je wel heel … gaat voelen. Ik zal een inschatting maken van de frequentie van bezoeken om een 1:1 afspraak te hebben en als er een match is, dan gaat jouw helingsreis van start.

 

Mocht er geen klik zijn tijdens de intake, of wanneer ik denk dat ik niet de juiste persoon ben om je verder te helpen, dan geldt niet het reguliere bedrag van de intake, maar betaal je slechts 25,-.



Via methodes uit SE (Somatic Experiencing), NARM, IFS, Biodynamische Psychologie, Chi Nei Tsang, en Wheel of Consent begeleiden we het lichaam om te ontladen, te reguleren en weer vertrouwen te vinden.

Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je om:

  • veiligheid te herstellen in je lichaam en zenuwstelsel
  • grenzen te voelen én te communiceren
  • oude overlevingsstrategieën los te laten
  • energetische blokkades te transformeren
  • contact te maken met sensualiteit, plezier en levenslust
  • aanwezig te blijven bij wat ooit te veel was — nu in zachtheid en bewustzijn
  • Innerlijke rust en meer gronding in het lichaam
  • Een gevoel van veiligheid, autonomie en zachte kracht
  • Herstel van energetische balans tussen jing–qi–shen
  • Bewustzijn van grenzen, verlangens en emoties
  • Diepere intimiteit — met jezelf en in relaties
  • Verbinding met je zielsmissie en levensenergie
“Wanneer het lichaam weer veilig voelt, kan de ziel terugkeren.”

1. Kernfocus: Lichaamsgericht werk voor vrouwen

Thema’s:

  • Vrouwelijke seksualiteit en plezier
  • Femininity en expressie
  • Integratie van hart, bekken en emoties
  • Trauma release en nervussysteem-regulatie
  • Voorouderlijke en ancestrale patronen

Modaliteiten:

  • Chi Nei Tsang: buik- en organenmassage, ontspanning van spanningen en emoties
  • Somatic Experiencing (SE): herstel van zenuwstelsel, trauma verwerking
  • Self Cervix / Wheel of Consent: psychoseksueel lichaamswerk, het ervaren van wat je echt wilt ontvangen en geven
  • Feminine somatics / alignment: afstemming van lichaam en emoties, inclusief psycho-somatische werkvormen

Doel:

  • Herstel van verbinding met lichaam en zelf
  • Ontwikkelen van gevoel van autonomie en voorkeuren
  • Loslaten van patronen van machteloosheid, schaamte, stagnatie



"Wie tot de wortel terugkeert, vindt rust. Rust betekent terugkeer van het leven. Terugkeer van het leven is eeuwigheid."

- LAO TZE

Boek jouw intake | Lichaamsgerichte psychotherapie in Utrecht


Boek jouw intake

BOEK JOUW INTAKE